راه پاک شدن منی

سلام من جوان ۲۷ ساله ای هستم که در دوران نوجوانی و بلوغ خودارضایی می کردم و به مسائل پاکی و نجسی اهمیت نمی دادم و دست نجسم رو به همه جای خونه و وسایل می زدم و کلا رعایت نمیکردم چون نمیدونستم. کم کم با مطالعه توضیح المسائل آشنا شدم و چون آگاه نبودم به مسائل طهارت و پاکی و نجسی کم کم دچار وسواس شدم در نجاست منی،فرش وسایل ها درشت و ریز و… می شستم،همینطور بدتر بدتر شدم و به هرجایی که بدنم تماس پیدا می کرد در و ویوار ،کف زمین و … باید خودم را می شستم و حمام می کردم و … الان هنوز درگیرم به خاطر این اتفاقاتی که درگذشته من افتاده و ملکه ذهنم شده و ترس دارم از تماس به هرچیزی از وسایل خانه و … اما بیرون از خانه طبیعی و نرمال هستم چون احساس گناه دارم و ترس از نجاست گذشته و … الان نمی تونم تصمیم گیری کنم چی درسته یا غلط،چی پاک است یا نجس،کلا شک در تمام زندگیم جاری شده و اصلا نمی تونم با این مسئله کنار بیام که پاک است،چون در گذشته نجس بوده،دیگه توانی برای طهارت ندارم قدرت هیچ کاری ندارم دکترم رفتم فایده ندارد. بی اعتنایی کردم فایده ندارد. نمی دانم چیکار کنم،ترس از منی مرا اسیر کرده،برام مسئله بزرگی شده. کمکم کنید ممنون